您的位置: 许昌信息港 > 网络

治疗感冒的食疗有哪些有效预防感冒的方法是

发布时间:2019-06-20 05:06:41

  感冒是我们日常生活当中比较常见的一种小疾病,但是一旦我们感冒了就是非常难受的,而且如果每次感冒就打针吃药的话,身体的免疫力就会变得低下,下面给大家介绍了一些治疗感冒的食疗方法,希望对大家有帮助。那么治疗感冒的食疗有哪些?有效预防感冒的方法是什么?

  一、治疗感冒的食疗

  1、生姜蜂蜜茶

  感冒的时候不少人选择多喝热水,热水帮助身体新陈代谢、排毒,很多人就选择一杯又一杯的喝水。喝水是对的,但是掌握了这个喝水的技巧,感冒很快就可以解决。

  可以搭配着喝一些生姜蜂蜜茶,听这个名字就知道在这个茶水中有哪些东西,生姜、蜂蜜、红茶,这些物品都是对感冒有帮助的。

  以生姜来说,用生姜驱除感冒是不少人在做的事情,在感冒的时候不少人会感觉到没有胃口,口中有苦味,而喝一点蜂蜜是能够很好的帮助调节胃口的。

  感冒是身体免疫遭到破坏的缘故,同时会让肠胃消化功能减缓,一般来说,身体出汗是能够很好的去除热毒的。喝生姜蜂蜜茶是能够很好的去除身体的热毒,对于排汗也是很有帮助。

  当发现家人朋友感冒了,可以把生姜切成姜丝,用食品袋把姜丝包装好,把红茶、姜丝一起放进杯子里,用滚烫的开水冲泡,在发现茶水变红后把红茶包取出,加入蜂蜜就可以趁热饮用了。

  家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶馆更加健康,也不会出现糖精或者糖分太高。

  2、冰糖马蹄雪梨汤

  在感冒稍重的时候,还会伴随痰多,咳嗽,此时可以熬冰糖雪梨。炖软的雪梨不仅好下口,而且雪梨本身就是属于清热的食物,能够很好的帮助身体清热的。

  只需要雪梨400g,冰糖60g,(马蹄150g可选),在把雪梨去皮切成块状,放入锅中,同时,把削了皮的马蹄也放进锅中,加入冰糖进行煮20分钟即可。

  在冷却后,冰糖马蹄雪梨汤熬制好了,这样的汤水是能够很好的去除身体的热毒,对于感冒有很好的治疗。马蹄营养丰富,含有蛋白质、维生素C,还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素;马蹄作用价值甚大,能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。但马蹄属于水生植物,在北方明显少一些,不容易买的的话,冰糖雪梨就足够了。

  3、苹果

  在感冒的时候多吃一些维生素A含量多的食物增强免疫力。在苹果中丰富的维生素A能够很好的吸收,尽快摆脱感冒症状。酸甜的苹果也容易激起食欲,使人振作。如果在病中还不怎么吃东西,那么就会更加虚弱无力,新陈代谢慢难以康复。

  4、鸡汤

  感冒的时候人胃口不好,不想吃大鱼大肉,但三两个鸡腿、鸡翅就可以炖一锅清香的鸡汤。在鸡汤中大量的蛋白可以增强身体的免疫力,人们常用鸡汤补身子,补充了能量,感冒才能好的快些。

  同时鸡汤中有很多对身体有益的氨基酸,能够有效的增强身体免疫力。在感冒初期喝鸡汤是能够很好的消除呼吸道中的病毒,适合虚弱的人。如果还是担心油腻,可以在鸡汤中加入山楂,就会好很多了。

  5、西红柿

  不少医生会对病人说在感冒的时候可以多吃红色的食物,红色的食物中有丰富的β-胡萝卜素,例如,西红柿、红辣椒、红苹果、红枣中都有β-胡萝卜素。β-胡萝卜素能够预防感冒,对于体内的自由基能够很好的杀灭。同时,西红柿属于清热解毒的食物,吃进体内能够很好的帮助身体进行解毒。

  6、喝粥

  如果是病号自己在家,无人帮忙照顾的话,煮鸡汤就比较繁琐啦。没关系,用现成的食材,比如大米,一点点瘦肉,就可以完成一碗粥。制作简单,既不用担心油腻,松软的食物吃起来也方便,餐后收拾也简单的多,实在是懒人和病号的。

  二、预防感冒的方法

  1、暖暖鼻子

  根据有关调查显示,天气越冷,人就更容易患感冒、流感等症状,主要是因为鼻子温度降低了,也就导致它的抗感染能力下降。因此,预防感冒的发生,首先就是多暖暖鼻子。

  2、别握手

  人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量强的人所传染上的细菌数量多。

  3、用热水洗衣服

  流感病毒能在40摄氏度的温度中生存,所以如果有家庭成员患上了流感,要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗,以杀灭病菌。

  4、减少食糖的食用量

  国外有关研究发现,当一个人在食用糖后,在长达五个小时里面,其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建议少吃糖,能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。

  5、保证八个小时的睡眠时间

  与每晚睡眠八个小时的人相比,睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。美国耶鲁大学的专家认为:睡眠受到扰乱或缺乏睡眠,会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。

  6、遵守隔开两个座位的规则

  如果一个人坐在距流感患者任何方向两个座位的距离内,那么患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽,一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置,也要打开窗户。

  研究发现:如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人待在一起,那么你被流感病毒感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗,这一风险会降低到20%。

精神焦虑抑郁消化不良泛酸水
精神焦虑抑郁消化不良胃反酸
精神焦虑抑郁消化不良胃胀
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的